今日入伏,提醒大家:多吃10道家常菜,爽口解腻,营养好吃不上火
大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
芹菜炒香干
(资料图)
食材:芹菜,香干,蒜末,小米辣,姜丝。
做法步骤:
1、芹菜摘掉叶子,清洗干净后切成小段。香干切成片装盘备用。
2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入芹菜焯水煮1分钟,然后捞起来沥干水分备用。
3、起锅烧油,油热后放入蒜末、小米辣和姜丝翻炒出香味,再放入香干翻炒一会儿,炒香后放入芹菜翻炒均匀。
4、接着放入食盐和生抽调味,快速翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
凉拌黄瓜
食材:黄瓜,蒜末,小米辣,香菜,白芝麻,生抽,蚝油,老抽,白糖,白醋,食用油。
做法步骤:
1、黄瓜的表面不是很平整,所以清洗的时候可以用食盐和面粉搓洗一下,再冲洗干净。
2、把黄瓜装进保鲜袋,用擀面杖敲打黄瓜,拍碎后取出来,用刀切成小块,装入大碗中。
3、料汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻,淋热油激发出香味,加入生抽、老抽、蚝油、白糖、白醋,搅拌均匀。
4、把料汁放入黄瓜中,再加入切好的香菜段,搅拌均匀即可开吃。
红烧冬瓜
食材:冬瓜、小葱、小米椒、老抽、生抽、白糖、蚝油、大蒜、盐和鸡。
1、适量的冬瓜用水冲洗后去皮切块,锅中加入少量的油,油热后加入切好的冬瓜块,大火翻炒2分钟左右至冬瓜块微微变软,盛出备用。
2、重新起锅加入少量的油和半碗清水,将2勺白糖放入锅中,开小火慢慢熬出糖色,倒入炒过的冬瓜翻炒至上色。
3、用1勺蚝油、小半勺白糖、半勺老抽、适量的盐和鸡精,再加入小半碗清水制成料汁,倒入锅中,盖上锅盖小火焖煮2分钟左右。
4、加入适量的胡椒粉和小米椒圈,搅拌均匀后即可出锅,撒上小葱花后一盘鲜亮诱人的红烧冬瓜就做好了。
菠菜拌金针菇
食材:菠菜,金针菇,小米辣,蒜末,白芝麻。
做法步骤:
1、菠菜掰开放入清水中浸泡一会儿,再清洗干净沥干水分。金针菇切断根部,掰开后清洗干净。
2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再分别放入金针菇和菠菜焯水煮熟,然后捞起来挤干水分,摆放在盘中。
3、凉拌汁:碗中放入蒜末、白芝麻、小米辣,浇上热油激发出香味,再加入生抽、香醋、蚝油、白糖、食盐,搅拌均匀。
4、将凉拌酱汁倒入菠菜金针菇中,抓拌均匀即可端上桌开吃。
冬瓜花甲汤
食材:冬瓜,花甲,姜丝,葱花。
做法步骤:
1、花甲放入清水中,加入食盐浸泡一个小时吐沙,再清洗几遍清洗干净。
2、起锅烧水,水烧开后放入姜丝和料酒,放入花甲焯水煮至开壳,然后捞起来清洗干净沥干水分。冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块。
3、起锅烧油,油热后放入葱花和姜丝炒出香味,再放入冬瓜翻炒片刻,炒至变色后加入足量的清水,开大火煮开。
4、水开后放入花甲煮5分钟,食材都煮熟后加入食盐调味,撒上葱花煮一分钟即可出锅开吃。
凉拌土豆丝
准备土豆、酱油、白醋、干辣椒、蒜瓣、香葱、青辣椒、红辣椒、食盐、鸡精、白糖、香油。
1、土豆去皮洗干净,切成细丝,放入清水中淘洗2遍,洗掉多余的淀粉,沥干水分备用。青辣椒、红辣椒洗干净,切成细丝。
2、锅里加水烧开,加适量食盐、白醋,放入土豆丝、青红辣椒丝,大火煮1分钟,断生后即可捞出,过一下凉水,口感会更清脆。
3、蒜瓣去皮切末,放入碗中加入食盐、生抽、白糖、香油、香醋搅拌均匀,淋在土豆丝上。锅里倒入适量油,放入花椒、干辣椒小火炸香,浇在土豆丝上即可。
凉拌鸡丝
食材:鸡胸肉1块,香菜,大蒜,小米辣,八角,生姜,大葱,料酒,生抽,米醋,蚝油,熟芝麻,辣椒面,盐,白糖
做法:1.鸡胸肉洗净,从中间片开,放入冷水锅中,加入料酒,生姜片,大葱段,八角煮开撇去浮沫,再将鸡胸肉煮熟捞出。
2.小碗中加入芝麻,辣椒面,小米辣,蒜末,浇上热油,接着在碗中加入3勺生抽,2勺米醋,半勺蚝油,少许盐,少许白糖拌匀。
3.放凉的鸡胸肉撕成小块,和料汁混合均匀,最后放入切碎的香菜。
4.装入盘中就可以开吃了。
尖椒炒魔芋皮
食材:魔芋皮1大片、尖椒2根、剁椒少许、蒜2粒、生抽、陈醋、蚝油、盐、鸡精。
做法:1、魔芋皮清洗一下,切成细长条,把辣椒切成条,蒜粒切成片。
2、锅中热油,放入蒜片,剁椒开小火炒香,倒入魔芋皮炒一分钟,调入1勺生抽,1勺陈醋,1勺蚝油翻炒均匀。
3、加入切好的尖椒条,翻炒均匀,加入少许盐,鸡精翻炒半分钟即可关火盛出。
毛豆炒肉末
食材:毛豆、瘦肉
做法步骤:
1、瘦肉洗净剁成肉末,加入料酒、生抽、少许盐和淀粉,搅拌均匀腌制10分钟。
2、锅中水烧开,放入少许盐,加入毛豆煮5分钟,捞出去壳剥粒备用。
3、起锅热油,放入腌制好的肉末炒至变色,盛出备用。
4、锅中留油,放入毛豆中火翻炒2分钟,加入少许盐调味,加入炒好的肉末和小米椒大火翻炒均匀,即可出锅装盘开吃。
西红柿烧豆腐
食材:豆腐、西红柿、葱姜蒜、盐、糖、鸡精、番茄酱、生抽、耗油。
1. 将豆腐切块,西红柿切块备用,葱姜蒜切末备用。
2. 起锅烧油,将豆腐块煎至两面金黄后捞出备用。
3. 热锅凉油,放入葱姜蒜煸炒出香味后加入西红柿煸炒,加入适量的水烧开。
4. 加入煎好的豆腐块,加入盐、糖、鸡精、番茄酱、生抽、耗油,煮至汤汁浓稠即可。
5. 最后撒上葱花即可装盘。
西红柿烧豆腐是一道简单又美味的家常菜,可以作为素食或者低脂肪的健康菜肴。
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